Dagindeling weekend

Aankomstdag

10.00 – 11.00 ontvangst
11.00 – 12.15 voorstellen en kennismaking
12.30 – 14.00 warme maaltijd
14.00 – 14.30 opening
14.30 – 15.30 instructie, zittende meditatie
15.30 – 16.30 instructie, lopende meditatie
16.30 – 17.30 zittende meditatie
17.30 – 18.00 lopende meditatie
18.00 – 18.30 lichte soep maaltijd
18.30 – 19.30 lezing en instructies
19.30 – 20.15 lopende meditatie
20.15 – 21.00 begeleide meditatie op liefdevolle vriendelijkheid

Zaterdag

5.00 – 5.30 wakker worden
5.30 – 6.15 lopende meditatie
6.15 – 7.00 zittende meditatie
7.00 – 8.30 ontbijt en mindful rusten
8.30 – 9.30 zittende meditatie
9.30 – 10.30 lopende meditatie
10.30- 11.30 zittende meditatie
11.30 – 12.30 lopende meditatie
12.30 – 14.30 warme maaltijd en mindful rusten
14.30 – 15.30 zittende meditatie
15.30 – 16.30 lopende meditatie
16.30 – 17.30 zittende meditatie
17.30 – 18.00 mindful yoga
18.00 – 18.30 bouillon/thee, mindful rusten
18.30 – 19.30 lezing en instructies
19.30 – 20.15 lopende meditatie
20.15 – 21.00 begeleide meditatie op liefdevolle vriendelijkheid
21.00 – 5.00 mindful rusten

Zondag

5.00 – 5.30wakker worden 5.30 – 6.15lopende meditatie 6.15 – 7.00zittende meditatie 7.00 – 8.30ontbijt en mindful rusten 8.30 – 9.30zittende meditatie 9.30 – 10.30lopende meditatie 10.30- 11.30zittende meditatie 11.30 – 12.30lopende meditatie 12.30 – 14.30warme maaltijd en mindful rusten 14.30 – 15.30zittende meditatie  15.30 – 16.30lopende meditatie

Zondag

  • 05.00u – 05.30u wakker worden
  • 05.30u – 06.15u lopende meditatie
  • 06.15u – 07.00u zittende meditatie
  • 07.00u – 08.30u ontbijt & mindful rusten
  • 08.30u – 09.30u zittende meditatie
  • 09.30u – 10.30u lopende meditatie
  • 10.30u – 11.30 zittende meditatie
  • 11.30u – 12.00u lopende meditatie
  • 12.00u – 13.30u warme maaltijd & mindful rusten
  • 13.30u – 14.30u afsluitende meditatie op liefdevolle vriendelijkheid
  • 14.30u – 14.45u verbreken van de stilte
  • 14.45u – 16.00u laatste instructies, delen & afsluiten